Най -лошите храни, които трябва да избягвате за здравето на черния дроб
Някои храни могат да бъдат нездравословни за здравето на черния дроб, защото черният дроб играе основна роля за детоксикиране на кръвта, метаболизиране на хранителни субстанции и разрушение на нездравословните субстанции. С течение на времето потреблението на храни с високо наличие на захар, нездравословни мазнини и добавки може да претрупа черния дроб, което води до инфектиране, струпване на мазнини или даже увреждане на черния дроб. Това може да усили риска от безалкохолни мастни чернодробни болести (NAFLD), цироза и други чернодробни положения. Избягването на характерни храни, за които е известно, че функционалността на черния дроб е от решаващо значение за поддържане на оптимално здраве на черния дроб. Прочетете, до момента в който обсъждаме лист с храни, които би трябвало да избягвате за по -добро здраве на черния дроб.
Ето някои от най -лошите храни, които би трябвало да избегнете за по -добро здраве на черния дроб
1. Преработените меса
бекон, салами, хот -доги и колбаси са с високо наличие на наситени мазнини и натрий, което може да натовари черния дроб. Наситените мазнини способстват за натрупването на мазнини в черния дроб, до момента в който непотребната сол може да докара до задържане на течности и да увеличи кръвното налягане, като индиректно въздейства на чернодробната функционалност.
2. Високофруктозен царевичен сироп
Намира се в газирани питиета, бонбони и подсладени зърнени култури, HFCs е изключително нездравословен, защото се метаболизира в черния дроб, където непотребните количества се трансформират в мазнини. Това предизвиква натрупването на мазнини, увеличавайки риска от безалкохолно мастно чернодробно заболяване.
3. Алкохолът
Дори умерената консумация на алкохол може да повреди чернодробните кафези с течение на времето. Той предизвиква оксидативен стрес и инфектиране, което може да докара до белези на черния дроб, мастния черен дроб, хепатит или цироза, в случай че потреблението продължава без инспекция.
4. Дълбоко пържени храни
Тези храни се зареждат с трансмазнини и ненужно масло, които могат да предизвикват възпалението и натрупването на мазнини в черния дроб. Редовната консумация затруднява пътищата на метаболизма на мазнините на черния дроб и способства за чернодробната дисфункция.
5. Изкуствените подсладители
, намиращи се в диетични питиета и " без захар " лакомства, тези химически подсладители като аспартам и сукралоза могат да нарушат микробиотата и метаболизма на червата, евентуално нарушаващи пътищата за детоксикация на черния дроб и увеличение на оксидативния стрес.
6. Белият самун и рафинираните въглехидрати
Тези бързо шипчат равнищата на кръвната захар и са с ниско наличие на фибри. Това усилва инсулиновата устойчивост, която е тясно обвързвана с натрупването на мазнини в черния дроб. С течение на времето това може да способства за мастни чернодробни болести.
7. Маргарин и съкращаване
Те съдържат хидрогенирани масла, които са източник на изкуствени трансмазнини. Транс мазнините са изключително нездравословни за здравето на черния дроб, защото те покачват неприятния холестерол (LDL), предизвикват възпалението и усилват чернодробните мазнини.
8. Консервирани и пакетирани храни с консерванти
Много консервирани супи, подготвени ястия и модифицирани закуски съдържат високи равнища на натрий, консерванти и изкуствени добавки. Тези субстанции могат да напрягат способността за детоксикиране на черния дроб и да допринесат за инфектиране и предпазване на мазнини.
9. Пълномаслени млечни артикули
Елементи като пълномаслено мляко, сирене с пълномаслено мазнини и сметана са с високо наличие на наситени мазнини, което може да претрупа механизмите за обработка на мазнини в черния дроб. Излишният банкет може да утежни натрупването на мазнини и да усили риска от чернодробно заболяване.
10. Сладките печива
торти, сладкиши и бисквитки съдържат освен рафинирани захари и трансмазнини, само че и постоянно включват консерванти и изкуствени оцветители. Тази композиция е изключително нездравословна за черния дроб, увеличавайки оксидативния стрес и способства за възпалението на черния дроб и натрупването на мазнини.
Избягването на тези храни и избирането на диета, богата на фибри, стройния протеин, антиоксидантите, а здравите мазнини могат доста да понижат чернодробния стрес и да подобрят общата чернодробна функционалност. Само обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
